PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA LANSIA
Article Sidebar
Main Article Content
Abstract
Permasalahan gangguan tidur pada lansia merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup sering terjadi akibat proses penuaan yang menyebabkan perubahan fisiologis pada tubuh. Lansia sering mengalami kesulitan memulai tidur, sering terbangun di malam hari, serta penurunan kualitas tidur. Salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur pada lansia adalah melalui aktivitas fisik seperti senam aerobic low impact. Senam ini merupakan latihan fisik dengan gerakan ringan yang aman dilakukan oleh lansia dan dapat membantu meningkatkan relaksasi tubuh serta memperbaiki kualitas tidur. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam aerobic low impact terhadap kualitas tidur pada lansia di RW 12 Kelurahan Balai Gadang Wilayah Kerja Puskesmas Air Dingin Kota Padang. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain pre-experiment menggunakan rancangan one group pretest-posttest. Penelitian ini dilakukan di RW 12 Kelurahan Balai Gadang Wilayah Kerja Puskesmas Air Dingin Kota Padang pada tanggal 27 Februari - 4 Maret 2026. Pengumpulan data dilakukan menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Populasi dalam penelitian ini berjumlah 51 orang. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 13 orang lansia yang dipilih menggunakan teknik consecutive sampling sesuai dengan kriteria inklusi dan eksklusi. Intervensi senam aerobic low impact diberikan 4 kali dalam 2 minggu. Analisis data dilakukan secara univariat dan bivariat menggunakan uji paired t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata skor kualitas tidur sebelum intervensi adalah 7,31 dan setelah intervensi menurun menjadi 4,38. Hasil uji statistik diperoleh nilai p-value 0,000 (p<0,05) yang menunjukkan bahwa terdapat pengaruh senam aerobic low impact terhadap kualitas tidur pada lansia di RW 12 Kelurahan Balai Gadang Wilayah Kerja Puskesmas Air Dingin Kota Padang. Disarankan agar dapat dijadikan sebagai alternatif terapi non farmakologis yang aman, mudah dilakukan, dan ekonomis untuk membantu meningkatkan kualitas tidur pada lansia
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Penulis yang menerbitkan naskah melalui jurnal ini menyetujui persyaratan berikut :
- Penulis memegang hak cipta dan memberikan pengelola Jurnal Pengembangan Ilmu dan Praktik Kesehatan hak utama publikasi dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan dibawah Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk berbagi karya dengan pengakuan kepenulisan karya dan publikasi awal yang dipublikasikan di jurnal ini.
- Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan publikasi awalnya di Jurnal Pengembangan Ilmu dan Praktik Kesehatan.
- Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena dapat menghasilkan pertukaran yang produktif, serta kutipan lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan